GINNASTICA DOLCE

La ginnastica dolce o di risveglio muscolare ha l'obiettivo di favorire un graduale ripristino dello stato di forma, sia dal punto di vista cardiovascolare che muscolare. Particolare spazio viene dedicato al riequilibrio posturale e allo stretching. 

CORSO 1: LUNEDI' / GIOVEDI'  9.30-10.30 EX SCUOLA DE NICOLA
CORSO 2: MARTEDI' / VENERDI'  9.00-10.00 EX SCUOLA GRAMSCI

GINNASTICA POSTURALE

Ginnastica che aiuta a correggere errati atteggiamenti posturali attraverso specifici esercizi per il mantenimento e il benessere fisico. Dedicata soprattutto a persone adulte. 

LUNEDI' / MERCOLEDI' 19.00-20.00 EX SCUOLA DE NICOLA

PILATES

È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. 

MARTEDI' 20.00-21.00 SCUOLA ELEMENTARE VALERI

GIOVEDI'  20.15-21.15 SCUOLA ELEMENTARE VALERI