GINNASTICA DOLCE

 

La Ginnastica Dolce o di risveglio muscolare, ha l'obiettivo di favorire un graduale ripristino dello stato di forma, sia dal punto di vista cardiovascolare che muscolare.

Particolare spazio viene dedicato al riequilibrio posturale e allo stretching.

GINNASTICA POSTURALE

 

Ginnastica che aiuta a correggere errati atteggiamenti posturali attraverso specifici esercizi per il mantenimento e il benessere fisico. Dedicata soprattutto a persone adulte.

TAI-CHI

 

Il Tai Chi è un’antica arte marziale cinese nata come tecnica di combattimento, si è trasformata in una raffinata forma di esercizio la salute ed il benessere. Si ispira al continuo ciclo Ying-Yang, l’eterna alleanza degli opposti, e consiste nell’esecuzione di una serie di movimenti lenti e circolari che ricordano una danza, ma che in realtà mimano la lotta con un opponente immaginario.

 

PILATES

 

 

È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.