GINNASTICA DOLCE
La ginnastica dolce o di risveglio muscolare ha l'obiettivo di favorire un graduale ripristino dello stato di forma, sia dal punto di vista cardiovascolare che muscolare. Particolare spazio viene dedicato al riequilibrio posturale e allo stretching.
GINNASTICA POSTURALE
Ginnastica che aiuta a correggere errati atteggiamenti posturali attraverso specifici esercizi per il mantenimento e il benessere fisico. Dedicata soprattutto a persone adulte.
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PILATES
È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.